正规武汉三代试管助孕宝宝容易早醒，是继续睡还是陪着玩？
2023/11/8 15:30:01 点击：
早醒是指在所需的睡眠时间提前至少 30 分钟醒来。正规武汉三代试管助孕宝宝正常清醒时间点和睡眠时长，主要是参考日常睡眠作息规律和年龄相应的睡眠时长范围。
1、不要马上拉开窗帘安排正规武汉三代试管助孕宝宝起床或陪玩
即使正规武汉三代试管助孕宝宝醒透了，怎么安抚都不再睡了，也不要马上拉开窗帘安排正规武汉三代试管助孕宝宝起床或者陪玩。如果一醒就安排起床，光线的作用就会固化「早醒」的这个生物钟，从而使正规武汉三代试管助孕宝宝的作息整体提前了。正规武汉三代试管助孕宝宝早醒后，建议家长低调处理，比如可以轻拍正规武汉三代试管助孕宝宝，或简单地跟正规武汉三代试管助孕宝宝说：「宝贝，再躺会，还没到起床时间」。这样做，可以很好地降低正规武汉三代试管助孕宝宝对早醒之后活动安排的期待，从而顺利进入下一个睡眠周期。
2、不要放任正规武汉三代试管助孕宝宝睡回笼觉
如果正规武汉三代试管助孕宝宝早醒时间和早上第一个小睡的时间间隔太近，同时小睡时间也长。比如早醒后 1 小时就小睡，而平时清醒间隔是 2.5 小时，同时小睡了 2 小时，那这个小睡相当于正规武汉三代试管助孕宝宝睡了个回笼觉。正规武汉三代试管助孕宝宝会利用回笼觉，把清晨时段缺失的睡眠时间补足。安排回笼觉的做法，会让正规武汉三代试管助孕宝宝早醒的情况一直存在，并且还会影响白天的小睡安排，并不推荐。除非正规武汉三代试管助孕宝宝真的醒的太早，例如比常规的起床时间提前了将近 2～3 个小时甚至更久，那么这种情况下，可以考虑给正规武汉三代试管助孕宝宝适当增加一次小睡，时长控制在 15～30 分钟。
3、及时安抚早醒正规武汉三代试管助孕宝宝
正规武汉三代试管助孕宝宝早醒之后，家长首先考虑升级安抚方式，来让正规武汉三代试管助孕宝宝继续入睡，比如及时喂奶，或者是抱到大床和大人睡一起，尤其是正规武汉三代试管助孕宝宝哭闹的时候。但是，安抚升级后，正规武汉三代试管助孕宝宝早醒不仅没有改善，而且早醒的时间点越来越早，并且再次入睡的难度也越来越大的时候，那么升级安抚来解决早醒的问题就不合适了。这种情况下，家长需要再排查下正规武汉三代试管助孕宝宝早醒的原因，比如睡眠环境是否合适（被温度，光线和噪音影响）；正规武汉三代试管助孕宝宝是不是真的已经睡够了（全天 24 小时睡眠总量达标）；还可以考虑给正规武汉三代试管助孕宝宝做睡眠调整，进一步提高正规武汉三代试管助孕宝宝自我安抚的能力等。
1、不要马上拉开窗帘安排正规武汉三代试管助孕宝宝起床或陪玩
即使正规武汉三代试管助孕宝宝醒透了，怎么安抚都不再睡了，也不要马上拉开窗帘安排正规武汉三代试管助孕宝宝起床或者陪玩。如果一醒就安排起床，光线的作用就会固化「早醒」的这个生物钟，从而使正规武汉三代试管助孕宝宝的作息整体提前了。正规武汉三代试管助孕宝宝早醒后，建议家长低调处理，比如可以轻拍正规武汉三代试管助孕宝宝，或简单地跟正规武汉三代试管助孕宝宝说：「宝贝，再躺会，还没到起床时间」。这样做，可以很好地降低正规武汉三代试管助孕宝宝对早醒之后活动安排的期待，从而顺利进入下一个睡眠周期。
2、不要放任正规武汉三代试管助孕宝宝睡回笼觉
如果正规武汉三代试管助孕宝宝早醒时间和早上第一个小睡的时间间隔太近，同时小睡时间也长。比如早醒后 1 小时就小睡，而平时清醒间隔是 2.5 小时，同时小睡了 2 小时，那这个小睡相当于正规武汉三代试管助孕宝宝睡了个回笼觉。正规武汉三代试管助孕宝宝会利用回笼觉，把清晨时段缺失的睡眠时间补足。安排回笼觉的做法，会让正规武汉三代试管助孕宝宝早醒的情况一直存在，并且还会影响白天的小睡安排，并不推荐。除非正规武汉三代试管助孕宝宝真的醒的太早，例如比常规的起床时间提前了将近 2～3 个小时甚至更久，那么这种情况下，可以考虑给正规武汉三代试管助孕宝宝适当增加一次小睡，时长控制在 15～30 分钟。
3、及时安抚早醒正规武汉三代试管助孕宝宝
正规武汉三代试管助孕宝宝早醒之后，家长首先考虑升级安抚方式，来让正规武汉三代试管助孕宝宝继续入睡，比如及时喂奶，或者是抱到大床和大人睡一起，尤其是正规武汉三代试管助孕宝宝哭闹的时候。但是，安抚升级后，正规武汉三代试管助孕宝宝早醒不仅没有改善，而且早醒的时间点越来越早，并且再次入睡的难度也越来越大的时候，那么升级安抚来解决早醒的问题就不合适了。这种情况下，家长需要再排查下正规武汉三代试管助孕宝宝早醒的原因，比如睡眠环境是否合适（被温度，光线和噪音影响）；正规武汉三代试管助孕宝宝是不是真的已经睡够了（全天 24 小时睡眠总量达标）；还可以考虑给正规武汉三代试管助孕宝宝做睡眠调整，进一步提高正规武汉三代试管助孕宝宝自我安抚的能力等。
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